お風呂でリンパマッサージしてむくみを解消


お風呂に入っている時に欠かさないようにしているのがリンパマッサージです。 主に足と二の腕をやってるんですが、むくみが取れてすっきりしてとてもいいですよ。 足はつま先から太もも方向へ、二の腕はひじから脇へとリンパを流す感じでマッサージしてます。 お風呂でマッサージすると体も温まっているし、クリームやオイルを塗らないでも滑りが良いので、肌をこすらなくても大丈夫です。

ウエスト痩身と便秘に効果的なマッサージ

・お腹周りが気になる ・便秘がち

GG030_350A

・冷え症 これに当てはまる方は、お腹のマッサージがお勧めです。 おへそを中心に円を描くようにクルクルと指をすべらせます。 クリームやオイルを付けて行うと効果的です。 朝起きてすぐと、夜お風呂から上がった後が効果的。 痛いと感じる程強く行わないで下さい。 それと、食後は避けて下さいね。

人の手のマッサージでほぐれる

マッサージというと、ただ肩をもむだけでも人によってかなり差があるのを感じますね。 適当にもんでいるんだろうなというのが感じられる時がよくあります。 でも本当に治してあげたい、という気持ちのこもったマッサージはとても気持ちがいいです。 また力の入れ具合も絶妙な時は、気持ちがよすぎて眠ってしまいたくなりますね。